هر روز بهتر می شویم، اگر روحیه و امید داشته باشیم. (روزنوشتهای سید محمد اعظمی نژاد)
برداشتی از موفقیت های پی در پی مایكل فلپس
سه شنبه 1395/05/19 ساعت 10:08 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست سید محمد اعظمی نژاد | ( دیدگاه ها )
كسب موفقیت های جوان 31 ساله آمریكایی مایكل فلپس،‌ در رشته ورزشی شنا،‌موضوع قابل تاملی است. او توانسته است تاكنون 23 مدال المپیك را تصاحب و عنوان بزرگترین قهرمان تاریخ المپیك را از آن خود نماید. 
1- هیچكس ار روز اول قهرمان به دنیا نمی آید. شاید فكر كنیم او جز افرادی است كه از ابتدا پیشانی نوشت قهرمانی داشته است. در حالی كه اینگونه نیست!‌ مایكل در دوران كودكی حتی از اینكه سر خود را به زیر آب ببرد واهمه داشته است. اما امروز تبدیل به قهرمانی بزرگ در رشته ورزشی شنا شده است. البته تردیدی نیست كه بدن و فیزیك مناسب او در كسب این موفقیت به او كمك فراوان كرده است. 
2- انضباط شدید كاملا در كسب موفقیت او موثر است. جمله معروفی می گوید كه موفقیت اتفاقی نیست! بدون تردید درباره مایكل فلپس نیز این جمله درست است. چرا كه او با انضباطی بسیار شدید تمرینات روزانه سختی در برنامه خود دارد. او حتی در روزهای كه حال خوبی نداشته است،‌ هرگز تمرینات روزانه خود را متوقف نكرده است. 

3- خودآگاهی و خودارزیابی مستمر بسیار مهم است. مایكل فلپس در روند زندگی خود خطاهایی نیز مرتكب شده است از جمله اینكه در سال 2004 در سن 19 سالگی به دلیل مصرف الكل جریمه شد و در سال 2009 نیز در یكی از نشریات تصویری از او در حین مصرف ماری جوانا منتشر شد. 
اما نكته مهم تر آن است كه او ضمن عذرخواهی بابت این اتفاقات در صدد جبران این موارد برآمد و دو اقدام انسان دوستانه مهم یعنی تاسیس مدرسه شنایی به نام خود و مركز سلامت كودكان در سال 2010 انجام داد. این نشان می دهد كه او به طور مستمر در حالی ارزیابی از خود و رفع نقاط قابل بهبودی است كه در خود دارد. 

4-او اعتقاد دارد ورودی های خوب منجر به عملكرد بهتر می شود. مایكل فلپس،‌ با رعایت رژیم غذایی بسیار سالم و مناسب روزانه و از طرفی مدیریت ورودی های ذهنی،‌ خود را برای بهترین عملكرد آماده می كند. شاید این نكته نیز بسیار حایز اهمیت باشد سازمان هایی كه در تامین غذای كاركنان خود بهترین ا در نظر می گیرند و از سوی دیگر محیط سازمانی را از نظر بهداشت روانی برای كاركنان سلامت نگه می دارند می توانند انتظار داشته باشند كه افراد بهترین عملكرد را از خود نشان دهند. 
تصویری از یك وعده غذایی مایكل فلپس
طعم موفقیت وقتی شیرین تر است كه تكراری شود و تكراری شدن آن حتما الزاماتی دارد. شما در این باره چه فكر می كنید؟‌
#موفقیت_فردی
#المپیك
#انضباط 
#اعظمی_نژاد 



انتخاب شما چیست؟‌ سكه یكی سنتی یا اسكناس 10 دلاری
سه شنبه 1395/03/25 ساعت 04:05 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست سید محمد اعظمی نژاد | ( دیدگاه ها )

نمی توان این واقعیت مهم را كتمان كرد كه ضریب اثر كسانی كه به صورت روزانه با آنها در تعامل هستیم،‌ روی رفتار؛،‌كردار،‌ عملكرد و نتایجی كه در زندگی بدست می آوریم اثرگذار است. 

نباید تردید كرد كسی كه اطراف خود را با افرادی مثبت اندیش،‌ پرانرژی و خوش مشرب پركرده است،‌ روز بسیار بهتری نسبت به كسی دارد كه اطرافیانی متضاد دارد. 

اینكه در طول روز با چه كسانی نزدیكترین و بیشترین تعامل را داشته باشیم، یك انتخاب است و در زندگی دقیقا انتخاب های ما است كه نتایج عملكردی مان را رقم می زند. 

جایی خواندم :‌ دوستان ما شباهت زیادی به پول دارند،‌ من ترجیح می دهم در جیبم به جای یك سكه یك سنتی،‌ یك اسكناس 10 دلاری داشته باشم! 

البته قدرت انتخاب بعضی افراد هم بین اسكناس 10 دلاری و 100 دلاری است!! 


بی دلیل نیست كه شاعر می گوید:‌ تو اول بگو با کیان زیستی   پس آنگه بگوبم كه تو كیستی 

پیشنهاد می كنم لحظه ای درنگ كنید و نام 5 نفری اولی در روز بیشترین تعامل و ارتباط را با آنها را بنویسید. به نظر شما ضریب وزنی این افراد چگونه است؟‌ انتخاب شما چگونه بوده است؟‌

یادمان باشد كه :‌

همنشین تو از تو، به باید          تا تو را عقل و دین بیفزاید





نوشتاری برای امین عزیز...
شنبه 1395/01/28 ساعت 03:56 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست سید محمد اعظمی نژاد | ( دیدگاه ها )
پیش نوشت:چندسال پیش با مادر رنجدیده ای مواجه شدم که همسر خود را از دست داده بود و از بیکاری پسر جوانش گله مند بود. او اظهار می کرد که این وضعیت فرزند او را دچار خانه نشین کرده است. البته در میان این درددل اطلاعاتی منتقل نمود که بسیار قابل تامل بود. آن مادر می گفت پسر جوانم از آن قدر از بیکاری ناراحت است که پیراهن سیاه می پوشد و در خانه نشسته و ترانه های غمگین می شنود! آن مادر گفته بود پسرش دیپلم و گواهی نامه دارد و از نظر جسمانی نیز فردی سالم است! 
من همیشه باور دارم در کمک کردن به دیگران باید به آنها ماهیگیری یاد داد و دادن ماهی دردی از آنها دوا نخواهد کرد و برای همین تقریبا در اکثر مواقع در مواجهه با چنین موقعیت ها، سعی در نشان دادن مسیری بهتر برای ادامه دارم(کاری که به گمان من رسالت همه ما انسان ها هم هست) 
اما آن مادر نگران، آنقدر اصرار و تماس داشتند که به ناگزیر برای آن پسر جوان جایی به عنوان راننده یک شرکت کاری یافتم.  اما قبل از آنکه آن پسر را به آنجا بفرستم از او خواستم تا به دفتر کارم بیاید تا دقایقی با هم صحبت کنیم. جالب آن بود که آن پسر علیرغم آنکه ادعا کرده بود؛ گواهی نامه و دیپلم نداشت و او فردی ناآرام از نظر ذهنی و روانی بود. بنابراین موضوع شغل راننده برای وی منتفی شد و البته من در آن جلسه دریافتم این فرد آمادگی قبول مشاغل دیگر در همین سطح را به دلیل روحیه بسیار منفی گرایش ندارد. 
با اصرار مکرر آن مادر رنجدیده و بیمار و نیازمند، دوباره شغلی برای آن فرد به عنوان کارپرداز در یک شرکت بسیار خوب یافتم. اما پس از دو هفته مدیرعامل آن شرکت که از دوستان بسیار خوب و نزدیک من هم هست از من پوزش خواست و گفت که این فرد انضباط شرکت را به طور کامل به هم ریخته است و باید عذرش را بخواهد. باز هم از او برای آن پسر فرصت خواستم. اما آن پسر از آن فرصت نیز استفاده نکرد! 
اما چندی پیش یکی از دوستان مخاطب به نام امین با وجود داشتن مدرک کارشناسی ارشد و در اختیار داشتن مهارت های بسیار خوب طی ارسال پیامی از بنده درخواست نموده تا بتوانم شغلی در شهرستان محل سکونت او برایش بیایم. 
برای امین عزیز و دوستان دیگری مشابه او هستند نکاتی دارم:
1- به گمان من هیچ کس-تکرار می کنم-هیچ کس غیر خود ما نمی تواند کاری برای بهتر شدن اوضاع ما انجام دهد. 
2- امین عزیز، دنیای امروزی دنیای افراد خوش شانس(یا بد شانس) نیست! شانس به سراغ افرادی می آید که برای دریافت آن آمادگی بیشتری دارند. 
3- شاید با خود بگویی که این حرف ها شعار است. اما تجربه حدود 20 ساله  در زندگی حرفه ای و البته مطالعه و بررسی صدها سال زندگی افراد موفق، نشان می دهد برای اینکه رسیدن به توانگری باید اقدامات مهمی کرد. 
4- امین عزیز، اولین و مهم ترین مولفه برای توانگری انضباط شدید در زندگی فردی است. با انضباط شدید می توان عدم قطعیت ها، شرایط رکود و نامساعد را به آسانی پشت سرگذاشت. شاید مهم ترین معضل اغلب ما بیماری بی انضباطی است که البته از آن بی خبر هم هستیم! 
5- دومین موضوع مهم برای توانگری، ممارست و اختصاص وقت روزانه برای رسیدن به اهداف است. البته مساله این جا است که بسیاری از ما حتی اهداف کوتاه مدت نیز در زندگی خود نداریم و انتظار کسب موفقیت های بزرگ در زندگی داریم. 
کسی را می شناسم که در تمامی مسابقات پیامکی صدا و سیما هر روز ثبت نام می کند به امید آنکه در مسابقه ای برنده شود و زندگی اش دگرگون شود. البته به او پیشنهاد کردم که کمی درباره آمار و احتمال مطالعه کند. برای رسیدن به توانگری در زندگی نمی توان با آمار و احتمال زندگی کرد! 
6- شاید بزرگترین مساله امروز بسیاری از ما نداشتن رویایی شفاف است. باید این را هم اضافه کرد که رویا داشتن لازم هست اما هرگز کافی نیست! برای رسیدن به رویاها باید هر روز اقدام کرد. 
7-در روزگار گذشته تماشای تلویزیون یکی از مهم ترین دلایل اتلاف وقت و زندگی بود . اما امروز من بسیار بعید می دانم علاوه بر تلویزیون، جوانی که روزانه چندین ساعت سرگرم اینستاگرام، تلگرام،فیس بوک و ... فرصتی برای اندیشیدن، برنامه ریزی، رویاپردازی، هدف گذاری و اقدامات موثر در زندگی داشته باشد. 

آرزوی من توانگری همه ایرانیان به ویژه جوانان این کشور است. امیدوارم نگارش این سطور به بازنگری و «دوباره فکر کردن» در زندگی کمک نماید. 
سید محمد اعظمی نژاد
تهران-28 فروردین 1395


شما چه انتخابی خواهید داشت؟
سه شنبه 1395/01/3 ساعت 03:56 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست سید محمد اعظمی نژاد | ( دیدگاه ها )

اجازه دهید با یک مثال واقعی که احتمالا بارها با آن مواجه شده ایم، ادامه دهم. ممکن است همین الان در یخچال منزل هریک از ما تعدادی سیب بسیار تازه و خوشمزه و البته یک یا دو سیب هم که کمی پژمرده تر و در معرض فساد و خرابی وجود داشته باشد. 
اما سوال مهم این است اگر بخواهید همین الان یک سیب از یخچال بردارید کدام را انتخاب می کنید، سیب تر و تازه یا آنکه ممکن است به زودی خراب شود؟! 
شاید به نظر سوال ساده ای باشد اما باور کنید همین انتخاب به ظاهر کوچک، می تواند نماینده مهمی از طرز تفکر هر یک از ما به زندگی باشد. 
یادم می آید این موضوع را حدود 20 سال پیش یکی از اساتید دانشگاه که سالها در کشور فرانسه زندگی کرده بود برای من مثال زد. او می گفت در کشوری مانند فرانسه با وجود محدودیت منابع-نسبت به کشور ایران- کسی در معرض این تصمیم(انتخاب سیب تازه و سیب در شرف خراب شدن) قرار بگیرد، بدون تردید انتخاب او سیب تازه خواهد بود چرا که افراد برای شخصیت خود، برای زندگی خود و برای لحظات خود ارزش بسیار زیادی قایل هستند، هر چند که خیلی بعید است در کشوری مثل فرانسه اجازه دهند منابع محدود آنها به این راحتی هدر رود و یک محصول کشاورزی خوب فاسد شود. 
البته موضوع و مثال سیب که درباره آن صحبت شد یک استعاره است. هر روز، در زندگی،من و شما، در معرض تصمیمات بزرگ و کوچکی هستیم که سرنوشت ما را دچار تغییر خواهند کرد. 
ماا می توانیم با انتخاب ها و تصمیمات درست از زندگی حداکثر لذت را ببریم(زندگی کنیم) یا اینکه فقط زنده باشیم، راستی شما چه انتخابی خواهید داشت؟! 
#موفقیت_فردی #زندگی #خودمدیریتی 



اقداماتی برای افزایش ضریب موفقیت در سال 1395
جمعه 1394/12/28 ساعت 12:46 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست سید محمد اعظمی نژاد | ( دیدگاه ها )

منتشر شده در ویژه نامه پایان سال روزنامه دنیای اقتصاد 

سید محمد اعظمی‌نژاد

رئیس کمیته آموزش و پژوهش انجمن مدیریت ایران

به سال نو دیگری نزدیک می‌شویم. اغلب افراد هیجان‌زده برای استفاده از فرصت‌های پیش‌رو و شروعی تازه برای بهبود در سال جدید هستند. در این نوشتار اقداماتی را با هم مرور خواهیم کرد که ممکن است به افزایش ضریب موفقیت در سال 1395 کمک کند:

اهداف خود را به‌طور کامل شفاف کنید. به جای آنکه بگویید در سال 1395 قرار است چه کارهایی انجام دهید یا چه فعالیت‌هایی را متوقف کنید، اهداف خود را شفاف کنید. برای این کار از ویژگی SMART استفاده کنید. اهداف SMART خاص (Specific)، قابل اندازه‌گیری (Measurable)، قابل‌دسترسی (Attainable) و مرتبط (Relevant) و محدود به زمان (Time-bound) هستند. بهتر است همه اهداف خود را به‌صورت منظم مکتوب کنید؛ چراکه این اقدام به انضباط فکری شما بسیار کمک می‌کند.

استراتژی شبکه‌سازی ایجاد کنید. اگر به‌دنبال فرصت‌های بزرگی هستید، در حقیقت در جست‌وجوی افرادی هستید که می‌توانند این فرصت‌ها را برای شما ایجاد کنند. فرصت‌ها به افراد گره خورده اند. وقتی اهداف سال 1395 را تعیین می‌کنید به دقت فکر کنید که برای هدف به سراغ چه افراد خاصی باید بروید. راهی پیدا کنید تا بتوانید با آنها جلسه‌ای داشته باشید و ارتباطی برنده-برنده برقرار کنید. شبکه‌سازی به معنای دادن و گرفتن کارت ویزیت به افراد نیست؛ بلکه ایجاد ارتباط معناداری است که به موفقیت هر فردی که در این ارتباط هستند کمک می‌کند.

هر روز شکرگزار خدا باشید. یک راه ساده برای کاهش تنش و استرس و داشتن زندگی شادتر این است که هر زمانی که فرصت داشتید شکرگزار خدا باشید. قدردانی و شکرگزاری مستمر روزانه از خداوند موجب می‌شود که تمرکز شما حتی در زمان بسیار سخت، بر روی اتفاقات مثبت زندگی بیشتر شود. 

مراقب سلامتی خود باشید. سلامتی ممکن است تعریف‌های متنوعی برای افراد مختلف داشته باشد. سلامتی به‌طور مشخص به شیوه زندگی هریک از ما بستگی دارد. آمادگی جسمانی مزایای عملکردی مثبتی چون افزایش بهره‌وری فردی، خلق و خوی بهتر، عزت نفس، اعتماد به نفس و حتی خواب بهتر با خود به همراه دارد. برای داشتن شیوه زندگی سالم‌تر لازم است گام‌های کوچک بردارید. یک رژیم غذایی مناسب انتخاب و به آن عمل کنید.از یک مربی ورزشی کمک بگیرید. به‌طور مرتب به یک سالن ورزشی آمادگی جسمانی-یا هر ورزش دیگری که حس خوبی به شما می‌دهد-مراجعه کنید. شاید باور نکنید؛ اما نتایج انتخاب شیوه زندگی سالم به‌طور شگفت‌انگیزی سال جدید شما را دچار تغییر خواهد کرد.

 بیشتر بخوانید. شاید از آمار و ارقام سرانه مطالعه کتاب در ایران شنیده باشید. آخرین آمار رسمی سرانه مطالعه حدود هشت دقیقه در روز به ازای هر نفر است، اما جالب تر اینکه متوسط زمانی که افراد در روز صرف تماشای تلویزیون می‌کنند بین سه تا شش ساعت است. برای سال جدید برای خود تعهدی ایجاد کنید که به جای اختصاص زمان برای تلویزیون، زمان بیشتری برای مطالعه کتاب بگذارید.

یک برنامه توسعه فردی حرفه‌ای ایجاد کنید. با شروع سال جدید، هرفردی برای خود نقاط قابل بهبودی در حوزه‌های مختلف شناسایی می‌کند، اما به سختی این نقاط قابل بهبود را تبدیل به یک برنامه مکتوب می‌کند. شاید بهترین راه برای اندازه‌گیری میزان موفقیت شما آن است برنامه توسعه خود را تهیه و به‌طور منظم آن را مورد سنجش قرار دهید. 

یک مهارت جدید بیاموزید. سعی کنید چیز جدید بیاموزید! نگاهی به برنامه‌های موسسات آموزشی معتبر بیندازید. موضوعات جذاب زیادی برای یادگیری پیدا خواهید کرد. با ثبت‌نام در یکی از این دوره‌های آموزشی با افراد جدیدی ملاقات می‌کنید و فرصت‌های جدیدی به‌روی شما باز خواهد شد. هرگز یادگیری را متوقف نکنید. 

برای خود چشم‌انداز و ماموریت شخصی تدوین کنید. یکی از بزرگ‌ترین موانع برای افراد در هدف‌گذاری فردی، نبود چشم‌اندازی واضح و روشن برای رسیدن به موفقیت است.تدوین بیانیه چشم‌انداز شخصی به شما کمک می‌کند تا به‌خوبی درک کنید طی چند سال آینده به جایگاه ایده‌‌آلی خواهید رسید و این چشم‌انداز همیشه برانگیزاننده و الهام‌بخش خواهد بود و با تعریف ماموریت شخصی، چگونگی رسیدن به چشم‌انداز را مشخص می‌کنید.

خود را به چالش بکشید. داشتن زندگی روتین آسان است. از خواب برخاستن، رفتن به محل کار، صرف شام و رفتن به رختخواب. اما اتفاقات شگفت‌انگیز در زندگی زمانی رخ می‌دهد که در زندگی ریسک کنید و خود را به چالش بکشید. راه‌هایی پیدا کنید تا بتوانید فعالیت‌هایی کمی فراتر از توان خود انجام دهید. کار دشواری برای انجام، پیدا کنید و اگر در آن شکست خوردید، نگران نباشید چراکه در هر شکستی یادگیری بسیار خوبی برای کسب موفقیت‌های بعدی اتفاق می‌افتد. همیشه در جست‌وجوی ماجراجویی‌های بعدی خود باشید.

برای یک سفر برنامه‌ریزی کنید. سعی کنید برای یک سفر ماجراجویانه و متفاوت برای سال 1395 برنامه‌ریزی کنید. راهی خلاقانه برای رفتن به سفر پیدا کنید، حتی ممکن است برنامه‌ریزی کنید تا بخشی از مسیر سفر را پیاده طی کنید. تا می‌توانید عکس بگیرید و از هر دقیقه لذت ببرید. اغلب افراد با خود می‌گویند که دوست دارند جاهای جدید را ببینند؛ اما هرگز یک قدم هم برای انجام آن برنمی‌بردارند. مقصد سفر خود و تاریخ دقیق آن را در سال 1395 همین امروز در تقویم خود یادداشت کنید.

حواستان به جیب تان باشد. هیچ تردیدی نیست که پول می‌تواند یکی از بزرگ‌ترین عوامل استرس هم در زندگی فردی و هم در ارتباطات ما با دیگران باشد. بودجه‌بندی یکی از اقدامات مهم و ارزشمندی است که می‌تواند به اولویت بندی و مدیریت پول شما کمک کند. در سال جدید برای خود تعهد ایجاد کنید تا مسوول دخل و خرج براساس بودجه‌بندی تعیین شده باشید. 

تعهد خود به اهداف را با یک نفر در میان بگذارید. در نهایت به یک نفر اطلاع و گزارش مستمر دهید که به اهداف و برنامه خود متعهد هستید و مطمئن شوید که این فرد برنامه‌های شما را پیگیری می‌کند. این فرد می‌تواند همسر، شریک تجاری یا یک دوست باشد و ترجیحا بهتر است کسی باشد که بتواند برای شما انگیزه و الهام‌بخشی ایجاد کند.







لینک های مرتبط: لینک مقاله در روزنامه ,



 
نظر سنجی
به نظر شما نقش هریک از ما برای بهبود کیفیت زندگی خود در کشور چقدر است؟





دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :

Instagram